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    新美味餐飲和您分享“不宜清晨吃”的食物

    上傳時間:2018年12月24日 瀏覽次數:

    第一類食物:菠蘿


    建議空腹不要吃菠蘿。首先菠蘿含有強酵素,空腹吃多了會傷胃;第二,吃了飯以后再吃菠蘿,營養成分更好吸收。


    早上不能空腹吃菠蘿,那什么時間吃最好呢?菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素,能幫助消化,可以在餐后半到一小時食用。


    第二類食物:香蕉


    建議空腹不要吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能敏感元素之一。


    早晨要上班或者駕車者最好別拿香蕉當唯一早餐,怕反應跟不上,以免駕車時出現危險。早上不能空腹吃香蕉,那什么時間吃最好呢?建議每天早中晚餐后,可以吃上一根香蕉。吃香蕉可以增加大腦中的5-羥色胺濃度,改善腦內環境,減少引起低落情緒的激素,使人變得開朗,心情舒暢。


    第三類食物:冷飲料


    建議空腹不要喝大量冰涼的飲料,溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。


    早餐不能喝冷飲,那喝點什么比較好呢?我們可以選擇吃清粥配青菜,或是來個生菜沙拉,叁明治中搭配小黃瓜。而在早餐后吃一個蘋果、橙子或半根香蕉會更好。


    第四類食物:太油、太甜、太咸的食物


    早晨起來不能吃哪些食物?早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易讓人感到昏昏欲睡,所以在選擇上,燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋,地瓜粥也可以取代薯條,來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔,清粥宜配青菜少醬瓜,身體負擔減少了,一天的開始更有朝氣。


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